Stresshantering och meditation - Grundkurs

Jobba bättre med mindre stress

Motsvarar en halvdagskurs

17 delmoment

1 tim 6 min video

4.2/5 (147 Betyg)

Publicerad 2016-09-02

Uppdaterad 2024-05-06

Ingår i premium

HR och personal

Arbetsmarknad

Personlig utveckling

- Stresshantering

Om kursen

I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar. Relevanta nyckelord: Stresshantering, Meditation, Mindfulness, Andningstekniker, Avslappningstekniker, Yoga, Mental träning, Självreflektion

I kursen lär du dig

Ewas livsresa
Positiv stress
Negativ stress
Vad skapar stress?
Självdisciplin och självdestruktivitet
Att minska stressen
Meditation och återhämtning

Kurssinnehåll

Introduktion till kursen Stresshantering och meditation - Grundkurs

3 min

1. Livsresa

4 min

2. Vad är stress?

6 min

3. Negativ stress

9 min

4. Vad stressar oss?

8 min

5. Beslut

6 min

6. Åtgärder

8 min

7. Meditation

7 min

8. Återhämtning

7 min

9. Meditationsövning

8 min

Kursen hålls av

Ewa Wigenheim

Mångfacetterad entreprenör, coach och återhämtningsexpert

Ewa Wigenheim är socionom, certifierad livscoach, mental återhämtningsexpert, diplomerad kommunikatör, entreprenör, författare samt föreläsare och retreater i personlig utveckling. Hon föreläser om hälsa, meditation, självkänsla, inre trygghet, ledar- och medarbetarutveckling samt om sin egen resa från initiativtagare till ABBA-museet till erfarenheterna från livet i ett buddhistiskt tempel. Ewa har tidigare verkat som PR-konsult i tjugo år och arbetat i sju länder.